请首先回忆你自身经历中关于“不由自主”的真实体验，再结合《齐物论》中影子“吾有待而然者邪?吾所待又有待而然者邪”的思考，谈一谈你对“不由自主的理解

作为一名高级研究专家，我认为“不由自主”是指一种外部因素对人的行为和思想产生影响，使其无法真正控制自己的行为或思考。从我的亲身体验来看，当我处在某些特定的情境中时（如受到他人施加的压力、遭受意外伤害、受到误导考试等），我往往会出乎意料地作出一些不由自己决定的行为或思考方式。《齐物论》中影子“吾有待而然者邪?吾所待又有待而然者邪”也说明了这一理念。这里所提到的“不由自主”是暗示人们在特定情境中无法选择性地去决定其思想、表达方式以及行动方式。