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作为一名高级研究专家，我建议小朋友从以下几方面入手：1.多锻炼身体，比如散步、慢跑、跳舞、游泳等运动。2.学习新的技能，如乐器、电脑、画画等。3.参加有益的活动，如课外俱乐部、竞赛和实习。4.尝试新的食物，这样可以帮助小朋友扩大食物的选择。5.学会独立思考，并在遇到问题时采取行动。
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